Chaque année depuis maintenant 15 ans, une enquête concernant les maux de pied est menée par l’Union Française pour la Santé du Pied (UFSP). Le résultat de celles de 2017 a révélé que 57 % des Français souffrent de maux de pied.

Le pied est une partie à la fois locomotrice et complexe du corps. Cette complexité en fait le siège de nombreuses pathologies pouvant conduire un patient à une perte d’autonomie importante. Parmi ces pathologies, découvrez celles qui sont plus fréquentes et répandues que les autres.

Cors et Durillons

43,8 % des Français souffrent de durillons et 29,5 % de cors. À noter que ce taux est en augmentation par rapport à l’année dernière, expliquant le fait que le problème de chaussage est fréquent chez la femme de 20 à 50 ans. Les plus concernés, à part les femmes sont les sportifs, les personnes âgées et les personnes très maigres. Les cors des pieds et les durillons sont caractérisés par des callosités sous les pieds. La peau de ces derniers devient dure à cause des pressions et des frottements des chaussures. Les personnes atteintes de ces maladies ressentent généralement de fortes douleurs au niveau du talon.

La meilleure solution pour traiter ces maladies est de porter des chaussures adaptées au pied pour que celui-ci ait le plus de confort possible : pas de talons plus de 4 cm pour les femmes ! Il est aussi recommandé de nettoyer la zone infectée à l’aide d’un gant de toilette et ensuite d’appliquer une crème adaptée.

En revanche, le port des chaussures à semelles synthétiques n’est pas conseillé pour éviter tout au plus la transpiration. Il ne faut pas non plus raser la partie impactée, car l’infection pourra se multiplier. De plus, si la personne est atteinte de diabète ou de problèmes de circulation sanguine, il est conseillé de consulter un podologue.

Hallux Valgus

Selon l’enquête menée en 2017, 33 % des Français sont atteints de la maladie Hallux Valgus, soit le tiers de la population. Pour ceux qui ne le savent pas, cette maladie se caractérise par la malformation du gros orteil vers l’extérieur. Elle est aussi appelée oignon à cause de la bosse qui se forme au niveau du premier métatarse à l’intérieur du pied.

L’Hallux valgus est une maladie douloureuse, surtout pour les personnes âgées de 40 ans. Souvent les personnes victimes ne sentent pas à l’aise si elles portent des chaussures peu confortables, car les pieds ont tendance à se frotter avec les chaussures en question. Pour traiter ce genre de maladie, l’objectif principal est d’abord de limiter la déformation et de soulager la douleur. Pour cela, les femmes doivent limiter le port de talons de plus de 4 cm. Si elles persistent, la douleur s’aggravera de plus en plus.

Le port de chaussures à bout rond est la solution conseillée par les podologues. Ils proposent également des exercices qui peuvent aider les personnes atteintes d’oignon à réduire la douleur. Concrètement, chaque matin, avant d’aller au travail, on peut mobiliser le gros orteil de bas en haut avec sa main. Cela contribuera à réduire les risques de douleur avant d’affronter la journée.

Mycoses des pieds

La mycose des pieds est une infection provoquée par les champignons microscopiques qu’on retrouve surtout dans les zones chaudes et humides. D’après l’enquête de l’année dernière, 9,7 % des Français souffrent de mycoses des pieds. Les plus concernés sont les sportifs, les diabétiques, ainsi que les personnes ayant des problèmes respiratoires ou ayant un système immunitaire affaibli.

Les mycoses se forment fréquemment entre les orteils, au niveau des ongles et au niveau des talons. Les ongles se décolorent, s’épaississent et se décollent. Les espaces entre les orteils deviennent rouges et sentent mauvais. Des squames importantes couvrent le talon.

Pour s’en débarrasser et se sentir le plus en confort possible dans la journée, il faut traiter correctement une mycose des pieds.

En complément, il est conseillé de maintenir une bonne hygiène : ne pas se partager les linges de bain, sécher les chaussettes avant de les porter, essuyer les parties entre les orteils avant de mettre les chaussures… Ce sont des traitements préventifs moindres, mais très importants.

Le syndrome pied-main-bouche

Le syndrome pied-main-bouche est une maladie touchant les enfants de 6 mois à 4 ans. L’incubation dure 3 à 6 jours et la guérison une semaine. La maladie se présente par des complications comme la déshydratation, l’atteinte cardiaque et la méningite. L’enfant est contagieux, il peut avoir des toux, de la fièvre, mais aussi souffrir de maux de gorge, de rhinite, de troubles de déglutition ou encore de troubles digestifs. On reconnaît le syndrome par des vésicules qui se propagent dans la bouche, sur les mains et sous la plante des pieds.

La maladie se transmet par la salive, les sécrétions nasales ou les selles, que ce soit par contact direct ou indirect. Il est alors important de soigner la propreté : se laver les mains avant de manger ou après avoir changé les couches, laver les objets souillés, désinfecter les surfaces, utiliser des gants jetables pendant le ménage, mettre des sous-vêtements propres et repassés, nettoyer le lit et changer davantage les draps, et enfin ne pas partager les objets de linge avec qui que ce soit.

Il faut savoir que non seulement, la maladie touche les enfants, mais aussi les adultes surtout les femmes enceintes. La maladie risque d’infecter le fœtus. À la base, il faut toujours consulter un médecin que ce soit pour un enfant ou pour un adulte.

La goutte

Généralement, la goutte est une maladie affectant le métabolisme, une inflammation intense de l’articulation. Elle est à l’origine d’une hyperuricémie chronique et se caractérise par des dépôts de cristaux d’acide urique. Elle peut aussi être d’origine génétique ou d’origine alimentaire, ainsi les personnes obèses peuvent être sujettes à la maladie.

La goutte est grave, mais peut être curable. En tout cas, pour limiter les douleurs, il faudra diminuer la consommation d’abats, de viande rouge, de gibier, de sardines, de crustacés et de légumes secs. Les personnes victimes de la goutte ne doivent également plus boire de bières et d’alcools forts, car cela nuit et aggrave même leur santé.

La meilleure solution est d’abord boire de l’eau à pH alcalin, manger des aliments sains et cuits, faire du sport, consommer des laitages et enfin consulter un médecin pour constater l’état de la maladie, si c’est grave ou pas. Pour un traitement naturel, les cerises sont les fruits les plus conseillés.

Les sportifs ont régulièrement des problèmes musculaires ou des douleurs au niveau des tendons à force de répéter les mêmes gestes.

Pratiquer un sport d’endurance permet de prendre soin de soi mais pour pouvoir continuer sans douleurs, faire appel à un spécialiste sera d’une grande aide.

Avec des conseils et des traitements adaptés, un physiothérapeute fera des merveilles.

Une approche sportive efficace

La physiothérapie sportive est une branche réservée au travail auprès de sportifs débutants ou confirmés. Des experts en judo, vélo, course à pied, ski et bien d’autres activités sportives vont analyser les postures pour déceler les erreurs à l’origine des douleurs. Décomposer les mouvements est utile pour déceler l’origine de problèmes articulaires ou de défaillance musculaire.

Corriger les erreurs des sportifs va permettre de stopper certaines douleurs qui empoisonnent la vie. Pouvoir exercer son sport en toute sérénité, étudier ses points forts et ses faiblesses avec un physiothérapeute sera un plus. A partir du premier rendez-vous, une démarche de progression va pouvoir être engagée.

Devenir un sportif performant passe par les bonnes pratiques donc ce type de spécialiste doit faire partir du paysage. L’activité physique deviendra alors un plaisir encore plus grand en sachant qu’aucune douleur ne viendra gâcher chaque nouvelle session pratiquée.

Effacer toutes les douleurs

Lors de la pratique de son sport préféré, de mauvaises postures ou un effort trop important peuvent provoquer des douleurs importantes. Pour pouvoir les effacer et reprendre son activité physique, consulter un spécialiste en physiothérapie permettra d’obtenir des solutions sur mesure.

En fonction de l’origine de la douleur, un traitement pourra être mis en place par un expert. Lorsque les douleurs sont musculaires ou nerveuses, l’utilisation du chaud ou du froid peut avoir un effet bénéfique. Les vertus de type de choix thérapeutique est très intéressant puisque les zones traitées vont bénéficier d’un anti-inflammatoire naturel.

Les modalités manuelles vont également avoir un impact positif sur les zones douloureuses. Rétablir le bon positionnement des os et des articulations est important pour pouvoir pratiquer du sport sans se blesser. La physiothérapie sera donc d’une grande aide pour s’assurer que les conditions physiques soient optimales pour la pratique de son sport.

Renforcer sa capacité musculaire

Pour un sportif, être en mesure de relever tous les défis et de se dépasser est une vraie satisfaction. Pour y parvenir, la mobilité doit être optimale et les muscles vont pouvoir être sollicités de la bonne façon. Un physiothérapeute peut être consulté de façon régulière pour pouvoir tirer le meilleur parti de son capital musculaire.

Des exercices ciblés vont pouvoir être mis en place pour travailler certaines zones et développer ses muscles. Grâce à ce travail, les parties du corps qui entrent en fonction lors de compétitions sportives seront tout à fait prêtes à l’action. Cette préparation entre deux sessions de sport évitera de se blesser ou de générer des douleurs désagréables. Cette clinique spécialisée dans la physiothérapie propose une approche personnalisée en fonction du sport pratiqué.

Les pieds sensibles empêchent de se faire plaisir avec une belle promenade dans un parc ou retrouver ses amis. Pour vivre une retraite bien remplie, effacer ces douleurs va vite devenir une obsession.

Il existe bien des astuces pour ne plus avoir mal aux pieds alors des mesures sont à prendre face à ce phénomène. Retrouver la liberté d’aller à l’endroit de son choix sera un véritable plaisir.

Prendre conseil auprès d’un podologue

Ce spécialiste des pieds saura expliquer pourquoi les pieds sont sensibles et comment remédier à la situation.

Après un examen de la posture des pieds lors de la marche et de la position debout, il va indiquer comment rétablir l’équilibre des points de pression. Lorsqu’une partie des pieds est plus sollicitée, les douleurs vont apparaître.

Un podologue va pouvoir réaliser des semelles orthopédiques à placer dans des chaussures pieds sensibles. Thermoformées, elles s’adaptent parfaitement au pied et corrigent les petits défauts rencontrés lors de la marche.

Leur utilisation va permettre de dire adieu aux douleurs ou de les réduire de façon significative.

Choisir les bonnes chaussures

Des chaussures pour pieds sensibles de la marque JB RODDE sont préférables pour les personnes qui ont souvent des douleurs. L’accent est mis sur le confort avec des semelles assez épaisses pour éviter les chocs au niveau du talon ou des orteils.

Ce type de semelle a été spécialement étudié pour absorber les pressions et offrir un véritable confort lors de la marche. Un grand nombre de douleurs vont pouvoir disparaître avec ce type de chaussures.

Le confort se situe aussi à l’intérieur des chaussures pieds sensibles. Des matériaux souples vont éviter la formation des ampoules. Un intérieur doux et anti-transpirant sera idéal pour se sentir à l’aise. Se promener dans la nature sera un vrai régal avec des chaussures pieds sensibles qui peuvent presque s’oublier.

Prendre soin de ses pieds

Pour que les pieds soient moins douloureux, il existe des moyens simples pour soulager ses pieds. L’utilisation du talc est intéressant pour lutter contre la transpiration mais aussi les frictions avec la chaussure.

Un déodorant bille possède exactement les mêmes vertus puisqu’il va agir comme une protection contre les agressions des pieds. Sur le talon mais aussi sur les côtés, cette précaution devrait être efficace.

Les bains de pieds et les massages vont détendre les pieds donc il ne faudra pas hésiter à multiplier ces actions. Les pieds seront moins sensibles leur propriétaire prend soin d’eux. Hydrater et soulager avec des crèmes effet froid sont autant d’idées qui vont délasser les pieds et gommer peu à peu les douleurs.

Crédits photos : jbrodde.fr

Les problèmes de tendons ont l’air bénins et pourtant ils touchent de nombreuses personnes chaque jour. Parfois, les douleurs sont si vives qu’on ne parvient plus à faire certains mouvements. Il y a un produit qui est particulièrement efficace pour soulager les douleurs au niveau des tendons : le baume du tigre rouge.

Les maux fréquents qui atteignent les tendons

Le trouble tendineux le plus fréquent et le plus connu aujourd’hui, c’est la tendinite. Elle se manifeste par une inflammation des tendons. Ces derniers deviennent alors plus épais, avec des formes irrégulières et parfois bosselées. Il faut savoir que la tendinite résulte d’activités physiques trop intenses, d’une station trop longue dans une même position, d’une mauvaise posture, etc.

Ensuite, il y a la ténosynovite. En décortiquant ce mot, on comprend aisément qu’il s’agit d’un trouble tendineux en rapport avec la synovie. Plus précisément, ce terme désigne l’inflammation de la gaine synoviale, provoquant ainsi l’enflure de celle-ci. La lubrification des articulations n’est alors plus optimale. Si la ténosynovite est fréquente, il est possible que des tissus fibreux viennent à se former au niveau de la gaine synoviale. Le tendon devient alors de moins en moins souple et de moins en moins mobile.

Le plus souvent, à quels endroits se manifestent les troubles tendineux ?

Les tendinopathies se manifestent le plus souvent à quelques endroits précis. Entre autres, il y a les mains et les poignets. Il peut s’agir d’une inflammation des tendons au niveau des muscles extenseurs ou des muscles fléchisseurs.

On relève également des cas fréquents de tendinopathies au niveau des épaules. Soit ce sont les tendons qui permettent à l’humérus de pivoter et de faire de la rotation qui sont atteints d’une inflammation, soit c’est le tendon au niveau du biceps. Il arrive également que les tendons qui relient le coude à l’avant-bras soient atteints de lésions, on parle alors de tendinopathie de type tennis elbow ou épicondylite externe.

Le baume du tigre rouge : un calmant rapide et efficace

Les troubles tendineux sont douloureux, quels qu’ils soient. Le problème, c’est que le temps d’action de ces médicaments sont parfois assez longs. C’est là où le baume du tigre joue un rôle important. Il ne faut pas oublier que cet onguent est composé de plusieurs antalgiques naturels.

Par exemple, c’est le cas de l’huile essentielle de clou de girofle. Pour information, cet anesthésiant local agit sur les nerfs en empêchant la transmission des informations vers le cerveau. Pour avoir une idée de son efficacité, il faut savoir que cette huile essentielle est plus efficace encore que la lidocaïne.

Il y a aussi le menthol et l’huile essentielle de menthe. Lorsqu’on applique le baume du tigre rouge, une sensation de variation de température est fortement perceptible. On passe du chaud au froid et vice versa en peu de temps. Cette sensation-là est due au menthol et à l’huile essentielle de menthe, c’est ce qui annihile la douleur. Outre son efficacité, il faut noter que le baume du tigre rouge est peu onéreux. D’ailleurs, TigerBalmRouge.fr offre un baume du tigre rouge pour un acheté : une véritable aubaine. 

Il contient des agents anti-inflammatoires très puissants

La première chose à faire en cas d’inflammations d’un ou plusieurs tendons, c’est se reposer. En effet, cette étape est indispensable pour que les tissus puissent se rétablir. Mais il faut également prendre des anti-inflammatoires pour réduire la douleur et aider les cellules à se regénérer. La bonne nouvelle, c’est qu’on retrouve plusieurs de ces produits anti-inflammatoires dans le baume du tigre rouge.

Par exemple, il y a le camphre. Utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle orientale, le camphre est un anti-inflammatoire redoutable. On retrouve aussi l’huile essentielle de cajeput, à laquelle le baume du tigre rouge doit d’ailleurs sa coloration. Mais c’est avant tout un produit anti-inflammatoire, qui sert à traiter différents maux comme les plaies, les inflammations diverses, etc. Il y a aussi l’huile essentielle de clou de girofle, qui calme les douleurs presque instantanément en créant cette sensation chaud / froid qui lui est particulière.

Attention, le baume du tigre rouge ne suffit pas pour une tendinite

Il est vrai que le baume du tigre rouge aide beaucoup à réduire la douleur en cas de tendinite ou d’autre tendinopathie. Seulement, cela ne suffit pas pour guérir complètement le tendon atteint. Et il ne faut pas l’oublier, la douleur s’amplifie au fur et à mesure que les tendons ne sont pas traités. En parallèle à l’utilisation du baume du tigre, il est alors conseillé de consulter un médecin. Il prescrira entre autres des anti-inflammatoires ainsi que des corticoïdes.

Quand on pense au sport, on pense toujours à la salle de gym et aux matériaux de musculation.

Pourtant, que vous ayez un grand espace chez vous ou un petit appartement, avec un vélo d’appartement, vous pouvez vous exercer quand vous voulez.

Un vélo d’appartement, c’est quoi d’abord ?

Un vélo d’appartement est un instrument de sport qu’on peut trouver dans les salles de gym mais en un format un peu plus compact. Cela ne veut surement pas dire qu’il sera moins performant. Bien au contraire. Vous pouvez trouver les modèles très performants et compacts.

L’avantage principal d’un tel instrument de sport est qu’il travaille plusieurs parties du corps en même temps. Mais, c’est surtout bénéfique pour les jambes. Toutefois, il y a quand même plein d’autres raisons qui nous pousseraient à acheter un vélo d’appartement.

1- Parce qu’on n’a pas toujours envie de sortir

Quand il fait froid ou que le soleil est simplement trop fort, on n’a pas forcément envie de sortir de la maison. On n’a même plus envie de se changer pour mettre ses vêtements de sport et aller à la salle de gym. Mais, quand on a un vélo d’appartement chez soi, on n’a plus aucune excuse.

Il suffit de le voir chaque matin pour que ça nous rappelle de faire une petite heure d’entrainement dessus. Et, c’est ça le principal avantage du vélo d’appartement. Il est toujours là, sous nos yeux et on n’a plus besoin de se préparer pour monter dessus.

2- Parce que c’est accessible à la maison

Quand on a quelque chose d’accessible, on l’utilise forcément. L’accessibilité du vélo d’appartement le rend beaucoup plus facile à utiliser. On n’a plus à attendre les heures d’ouverture de la salle de sport et on peut désormais s’exercer dès que l’envie nous prend, même si c’est à une heure très tardive du soir.

3- Parce que c’est pour toute la famille

Un vélo d’appartement à la maison n’est pas comme un abonnement à la salle de sport. C’est un investissement à toute la famille et tout le monde peut l’utiliser. C’est donc un instrument que petits et grands peuvent utiliser tant que les jambes atteignent les pédales.

D’ailleurs, vous devriez consulter ce guide d’achat complet afin d’acheter le vélo d’appartement qui correspond le plus à vos besoins. Il vaut toujours mieux se fier aux avis des experts pour acheter n’importe quel instrument de sport.

4- Parce que ça BRULE !

Mine de rien, un vélo d’appartement brûle énormément. C’est d’ailleurs l’instrument favori des personnes qui veulent perdre du poids. Il ne fatigue pas aussi vite qu’un tapis de course tout en ciblant les bons endroits où les muscles sont les plus imposants pour brûler le plus de calories possibles.

Il suffit de faire un test avec le vélo de la salle de sport. Faites uniquement une heure par jour de vélo et vous verrez des résultats au bout d’une semaine seulement. Pour les modèles les plus performants, vous pouvez augmenter l’intensité et suivre votre perte en temps réel.

5- Parce que ce n’est pas cher !

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, un vélo d’appartement est l’un des instruments les moins chers sur le marché. On peut en avoir un à moins de 150 euros. C’est tout de même un bon investissement quand on y pense.